说声「对不起」真的非常难?深呼吸,照着这四步骤来做

  • 2020-08-06

爱,就是永远都不要说抱歉。嗯,真的吗?!不,道歉是你人生当中最重要的技能,尤其对你爱的人而言,做错了就道歉,是必要的。
说声「对不起」真的非常难?深呼吸,照着这四步骤来做

研究显示,愿意开口道歉的人,情绪上比较健康。自信心强的人,比较愿意道歉。甚至,愿意道歉的人平均来说,赚得比较多!
说声「对不起」真的非常难?深呼吸,照着这四步骤来做

最重要的是,拖延着不去say sorry,明明就比下定决心道歉要痛苦的多呀。所以接下来就照着影片的步骤:开口说抱歉
说声「对不起」真的非常难?深呼吸,照着这四步骤来做

1.衡量情势
拿张纸把所有的经过都给写下来。像是:我下班累个半死回到家,竟然看到室友在吃我的多力多滋!我向她大吼,结果,她哭了两个小时。
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2.写下你的作战计划,并且坚持下去
拿笔把你的道歉内容写出来,承认你做错了,承认这场不愉快是你的责任。
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记得!千万不要在你的道歉说明中,加入「但是」。在道歉时别合理化你的行为,只要着重在实际发生的意外。不过可以试着解释你当时的情绪,像是:最近压力很大、你对多力多滋就是有一份难捨的情感等等。
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3.道歉应该要有对话
别唱独角戏,在你说完你準备好的道歉声明之后,让对方好好的谈谈他的感受。
说声「对不起」真的非常难?深呼吸,照着这四步骤来做

4.做补偿
当你已经破冰,撑过了最难熬的道歉阶段,那现在做出点友善的举动吧。跟你的室友共享多力多滋,别让人觉得你说一套、做一套
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以上的四个步骤记清楚了吗?你心中有没有难以启齿的「对不起」呢?照着影片中教你的方法,把你想说的话好好写下来、在道歉的时候好好聆听对方的感受,然后改正你的错误。道歉,很难,但找到方法,说声抱歉,也不再是这幺令人畏惧的事了。尤其是对爱你、以及你爱的人而言,「请、谢谢、对不起」,是维持良好互动关係的最佳润滑剂。

原文出处:人生重要的课题!4步骤教你如何道歉




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